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运动最好天天坚持,不然效果会变差,不如不练?丨中新真探
来源:中国新闻网
时间:2024-12-24 13:52:00
中新网12月23日电 运动带来的健康收益主要取决于总运动量,并不主要取决于运动的频率。最新发表在《循环》期刊的大规模研究(89,573名参与者)证实:只要达到每周150分钟的运动量,无论是每天规律运动还是周末集中运动,对降低疾病风险的效果十分相近。
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